5 Atem- und 5 Achtsamkeitsübungen über 2 Wochen. Kurze tägliche Impulse per E-Mail. Alle Übungen dauern 3-5 Minuten und funktionieren direkt am Arbeitsplatz – keine Yogamatte, keine Vorkenntnisse nötig.
Was die Maßnahme ausmacht Kostenlos. Kurze tägliche Impulse. Wissenschaftlich fundiert. Am Arbeitsplatz machbar.
So setzt du es um
- 1
Kurs per E-Mail ankündigen: 2 Wochen, 1 Übung täglich (Vorlage in "Ankündigung")
- 2
Teilnehmer-Liste anlegen (freiwillig, aber konkret anmelden lassen)
- 3
Tag 1-5: Atemübungen täglich um [UHRZEIT] per E-Mail/Chat versenden
- 4
Tag 6-10: Achtsamkeitsübungen versenden
- 5
Letzter Tag: Kurzfeedback einholen ("Hat es dir geholfen?")
Was du brauchst
- Aufwand
- unter 30 Min.
- Kosten
- 0 €
- Setup
- 20 Min.
- ✓ Kostenlos
- ✓ Kurze tägliche Impulse
- ✓ Wissenschaftlich fundiert
- ✓ Am Arbeitsplatz machbar
Förderfähig: bis 600 € steuerfrei
Als Teil eines strukturierten BGM-Prozesses ist diese Maßnahme nach § 3 Nr. 34 EStG bis 600 € pro Mitarbeitendem und Jahr steuerfrei — den Prozess bringt BGFHero mit. Zertifizierte Angebote (z. B. von Upfit) bezuschusst zusätzlich die Krankenkasse nach § 20b SGB V.
GKV-Förderung & Steuer: so beantragst du es →Für dein Unternehmen übernehmen
Ein Klick — und die Maßnahme liegt vorbereitet in deinem Plan. Geführt Schritt für Schritt, kein langes Setup.
ÜbernehmenZahlt ein auf
Wirkung messen mit
Handlungsfeld
Stress & Psyche →Passende Best Practices
Nicht sicher, wo ihr anfangen sollt? 5-Minuten-Selbstcheck →