Stress & Psyche
Psychische Belastung ist der häufigste Grund für lange Ausfälle.
Worum es geht
Achtsamkeit, Resilienz und Burnout-Prävention helfen Mitarbeitenden, mit Druck umzugehen, bevor er krank macht. Hier geht es um den klassischen psychischen Stress — neue, digitale Belastungen behandelt Feld 10.
Warum es sich lohnt
Psychische Erkrankungen verursachen die längsten Fehlzeiten überhaupt und steigen seit Jahren. Frühzeitige, niedrigschwellige Angebote senken Ausfälle und Fluktuation — und sind nach §20b SGB V förderbar. Wirkung entfaltet das Feld aber nur zusammen mit gesunder Führung (Feld 6).
Maßnahmen für Stress & Psyche
Maßnahmen für mentale Gesundheit — von der Mikropause bis zum Resilienz-Kurs:
0 € · kostenlosDie Achtsamkeits-Minute: 60 Sekunden gegen den Dauerstress
Stress entsteht selten durch einen einzelnen harten Moment, sondern durch fehlende Erholung dazwischen. Eine tägliche Achtsamkeits-Minute setzt genau dort an: …
0 € · kostenlosGesunde Gewohnheiten
Ein Tool, mit dem du eine Gewohnheit aufbaust. Du definierst selbst, welche — z.B. "Jeden Morgen 5 Minuten dehnen" oder "Mittags 10 Minuten spazieren". Reminde…
Gesunde Führung
Schulen Sie Führungskräfte in gesundheitsorientierter Führung, Kommunikation und Mitarbeitergesprächen.
0 € · kostenlosLunch & Learn
Mitarbeitende teilen ihr Wissen in der Mittagspause: 30 Minuten, jeder bringt sein Essen mit. Themen können von Ernährung über Stressmanagement bis zu Digitalk…
Mental Health Week: Wie man das Tabu bricht
Mentale Gesundheit bleibt in vielen Betrieben ein Tabu – bis ein klarer, zeitlich begrenzter Rahmen es aufbricht. Eine Mental Health Week schafft genau diesen …
0 € · kostenlosKompliment-Challenge
1 Woche lang: Jeden Tag bewusst einem Kollegen ein ehrliches Kompliment machen. Stärkt Wertschätzung und Teamklima.
Konfliktmanagement-Schulung
Workshop für Führungskräfte und Teams: Konstruktive Konflikte führen, Eskalation vermeiden.
EAP einführen (Employee Assistance Program)
Externe psychologische Beratung für alle Mitarbeitenden. Anonym, kostenlos für MA, 24/7 erreichbar.
"Wie geht's dir wirklich?"-Check-in
2 Minuten am Anfang jedes Teammeetings. Verändert die Kultur. Jeder teilt kurz, wie es ihm/ihr geht – ehrlich, ohne Bewertung. Dieses Ritual baut psychologisch…
Resilienz-Training
Workshop-Reihe zu persönlicher Widerstandskraft. Umgang mit Veränderung, Belastung und Unsicherheit.
Schlafhygiene-Tipps
2 Wochen lang tägliche Tipps für besseren Schlaf. Per E-Mail oder Chat. Einfach, evidenzbasiert, ohne Zeigefinger.
0 € · kostenlosAusschlafen bei Zeitumstellung
Nach der Zeitumstellung startet das Team am Montagmorgen 30 Minuten später. Null Kosten, fünf Minuten Aufwand – und ein konkretes Zeichen: Erholung hat hier Pr…
Stress-Reset-Kurs
5 Atem- und 5 Achtsamkeitsübungen über 2 Wochen. Kurze tägliche Impulse per E-Mail. Alle Übungen dauern 3-5 Minuten und funktionieren direkt am Arbeitsplatz – …
Social Volunteering Tag
Ein Tag im Jahr gemeinsam für einen guten Zweck: Stadtpark aufräumen, Altenheim besuchen, Spielplatz bauen.
Work-Life-Balance Workshop
Workshop zu Grenzen setzen, Prioritäten, Zeitmanagement. Für alle, die das Gefühl haben, es reicht nie.
Stressmanagement
Bieten Sie Workshops zu Stressbewältigung, Achtsamkeit und Resilienz an. Identifizieren und reduzieren Sie Stressoren.
Förderfähig: bis 600 € pro Mitarbeitendem steuerfrei
Maßnahmen im Handlungsfeld Stress & Psyche sind nach § 3 Nr. 34 EStG bis 600 € pro Mitarbeitendem und Jahr steuerfrei — sobald sie Teil eines strukturierten BGM-Prozesses sind. Genau diesen Prozess bringt BGFHero mit; zusätzlich greift der Krankenkassen-Zuschuss nach § 20b SGB V für zertifizierte Maßnahmen.
GKV-Förderung & Steuer: so beantragst du es →Wo steht ihr bei Stress & Psyche?
Der 5-Minuten-Selbstcheck ordnet euch über alle 10 Handlungsfelder ein.